人的细胞核内，约有500万个“遗传基因”，正是这些遗传基因决定着人的相貌、胖瘦、高矮等等。人体身高一般的遗传规律是：

1.父母都高。其子女高（高加高，生高）。

2.父母一高一矮，其子女也高（高加矮，多数生高）。

3.父母都矮。其子女矮（矮加矮。生矮）。

身材的高矮，约75％取决于父母的遗传性。但是，通过后天的努力，尤其是从小参加体育锻炼，身高的遗传性是可以改变的。父母个子都不高，其子女个子较高的例子还是很多的。以我本人为例，我父亲身高170厘米。母亲156厘米。由于我从小爱运动，尤其爱好武术、打乒乓球，篮球、排球和跑步、跳远、爬山等体育运动，所以我的身高能长到175厘米。我大妹也爱好体育运动，在中学田径运动会上还常拿奖牌，所以个子也长得较高，身高为163厘米。同样的家庭，同样的生活条件，我二妹由于不爱好体育运动，身高仅为159厘米。

为什么经常参加体育锻炼，可促进身体长高呢？经研究证明，经常参加体育锻炼，可使新陈代谢旺盛，对骨组织的血液供应充分，从而促使骨质增长。另外，跑和跳都能刺激下肢长管状骨的两端的骺软骨，使软骨细胞繁殖旺盛，促进骨质不断生长。

除体育锻炼外。生活有规律，往意饮食营养，心情舒畅，精神愉快，保持身心健康，坐、站、走、卧姿式正确得当。多见日光等，也是对长高很有利的因素。