你爱自己吗？你接纳自己吗？你允许自己这样生活吗？你接纳与你关系亲密的人吗？

有这样一位案主：

她与第一任丈夫关系很好，她很乐意帮助他却从未感觉到亲密感，她离异以后跟现在的男友在一起，却担心会重蹈覆辙。

在整场心理咨询的过程中，案主描述了他与父母交恶，说到他的父亲是一个不负责任的人，案主从小就没有得到父亲的关爱。也无法与他人建立亲密感的情况。

咨询师：在你们姐弟四人中，你父亲最爱谁？

案主：他谁也不爱。

咨询师：一般而言，男人都会喜欢第一个孩子，在四个孩子的比较中。他肯定是有比较喜欢哪个孩子的。

案主：……可是他是一个不负责任的父亲。

咨询师：是的，他不负责任，没有给这个家带来更多的安全感，他甚至脾气暴躁，但这一点也不妨碍他有爱。

案主：他没有！

咨询师老师说，案主哭了很久，然后才说，是的，在四个孩子里面，他最爱我。

咨询师：……他爱你。对不对？

案主：是的，他爱我，即使他不负责任，可是他爱我。

咨询师：你确定他爱你吗？

案主（哽咽）：我确定。

咨询师：够吗？他爱你，他没办法给你其他。但是他爱你，你觉得够吗？

案主（思考良久）：够了。

咨询师：真的够吗？那你愿意接纳这个不负责任，但是一直都爱着你的父亲吗？

案主（哽咽）：我愿意。

咨询师：好，那你，接纳你自己吗？接纳曾经以为不被爱的自己，接纳如今接纳父亲的自己，这样的自己。你接纳吗？

案主：……我接纳。我接纳我自己，我接纳曾经自我讨厌的自己，这不是我的错，我接纳，过往的所有的我自己。

……

我们行走在人生的旅途之上，终将会遇上未知的自己。看他/她对自己说：“从未了解自己，你有着这样的过去，有着这样糟糕的现在，你的未来也许不见光明。”如果是那个时候，请你勇敢地看着对方双眼。勇敢地说，是的，我曾经如此不待见你，可是现在，我做好了接纳自我的准备。

每个人终将要成为心目中的“自己”，接纳自我永远都是前提。你会发现，当你真正地接纳自我以后，接纳他人便不是一件难事，而接纳，从来都是一段好关系的开始。

3心理滋养：生命力在循环往复

萨提亚强调：人有着固定的生命力，会因人类对外界的感受而产生相应的正能量和负能量，正能量及得以转换的负能量可以补充生命力，使到我们的生命力在循环往复，而不能转换的负能量，要不就舒泄出去，要不就累积在体内，需要生命力无时无刻地压着它们，否则将会攻击我们的身体，让我们疼痛。

给心理滋养是让生命力得以循环往复的最好方法。

无论是对他人还是对自己，有人无条件地接纳自己、成为他人生命中的no.1、建立安全感（不做伤自尊、羞辱对方、增加对方焦虑之事）、肯定赞美认同、有模范榜样等行为，都能够给心理最好的滋养，而这些滋养，是全球人类都需要的东西，它们是爱，是包容，是接纳等一切美好温暖的词语。

枯竭的心灵有否得到滋养，自己的内心无比清楚。我们的自我有没有价值、我们能否感觉到生存的意义，我们的内心是否平静、和谐以及喜乐，这一切，我们的内心是知道的能感受的。

因为，成长是我们这趟旅途的必修课，请你相信，相信我们每个人都拥有选择的能力。我们有足够的能力去选择，成为心目中的‘自己。