正如系统给出的任务，一分钟俯卧撑，主要训练的是杨天的爆发力。

做俯卧撑的时候，主要做功的肌肉是胸大肌、肱三头肌以及三角肌前束，协同的肌肉则是喙肱肌、前锯肌、胸小肌。

六块肌肉，却支撑起了整个动作。

杨天的身体素质已经上升了不少，却并不代表就能够轻松自如额完成这些动作了，更何况，俯卧撑这东西，开始的时候做得轻松，越往后越是煎熬。

不过杨天不怕，反正他只要咬牙坚持完前半段，后半段系统就会上电击，不就是抽抽两下疼两下么？

只要能快速提升体质，保住系统的使用权，干啥都值了！

所以，杨天一开始就用了全力，能做多快就做多快，看得张百川眼睛都直了。

他身为体育老师，这些年带了那么多学生，期末考试的时候都是女生仰卧起坐男生俯卧撑，还从没见过哪个小子像杨天这样做的。

“同学，你这样坚持不了多久的。”

张百川一个没忍住，就开口指责，刚才跑步的事情是他看走了眼，兴许这小子耐力好，可是这俯卧撑考验的是爆发力，他就不信了，这小子的小身板，还能兼具耐力和爆发力不成？

心里还是有点虚，张百川瞄了一眼杨天的肩臂，三角肌和肱三头肌一点也不发达，胸前刚才已经看了，一马平川，胸大肌估计也不怎么样。

有了把握，张百川转头又开始跟晓雯**叨了。

“晓雯啊，你这个大哥哥，他有点贪心啊，长跑训练的是耐力，他很不错，但是这俯卧撑想要坚持做下来，前胸肌肉群的锻炼是必不可少的，就像是你想跑得快，这前期相应的肌肉锻炼也要上点心……”

今天自己的课程只有两个小时的时间，刚才光顾着看杨天跑步了，一不小心就浪费了小半个小时，而小萝莉她妈随时有可能回来。

想要在剩下的时间里抓住小萝莉的心…….必须抓住每一个机会！

这个小萝莉似乎挺崇拜这小子的？

也对，跑的快的男生总是容易吸引妹子的目光，如果自己可以指出这小子的错误，然后事实又刚好证实了自己的话，这小萝莉对他的崇拜，岂不是就能全部转移到自己身上？

已经过了四十秒了，杨天的爆发力已经差不多消耗殆尽，现在算是靠着意志在支撑，49个，50个……

瞥了一眼杨天，暗道果然如此，张百川继续跟晓雯“普及”运动知识。

“晓雯啊，除了相应肌肉的训练和准备，我们在进行任何一项体育运动的时候，还有一点需要特别的注意，那就是动作要规范，规范的动作可以帮助你更加节省体力，合理分配能量……”

“可是……”晓雯的一双大眼睛弯成了两道弧线，“刚才大哥哥跑步的时候，姿势很奇怪啊，可是很快啊，也跑了好远，我数到了十圈呢！”

“这个嘛……”张百川一阵尴尬，“这是个意外！”

“那啥，你别管他跑步，你就看他现在做的这个俯卧撑，这姿势明显不对嘛，你看你看，乏力了吧？”

杨天咬着牙，耳边嗡嗡作响，还有五秒，还剩3个，这俯卧撑怎么越往后越难做！

汗水噗粗噗粗的往下掉，肩膀不仅酸痛，还有些麻，杨天呼呼的喘着气，终于咬牙做完了最后的三个，却并没有马上起身，而是在等待着什么。

“叮！系统分析结束，建议动作要领如下：”

光屏刷的在眼前弹开，一行行泛着微光的小字浮现。

这也是这几天下来杨天跟系统达成的默契。系统固然可以在一开始就给出正确的姿势，可是要知道，人体跟人体也是有差距的。

世界变化万千，却从来没有两片叶子可以长得完全一样，放在人体上也是如此。

所谓“标准姿势”，只不过相对而言对于大多数人适用的姿势，却不一定对于每个人来说都是最好的，想要最贴合自己的身体，便需要对这些“标准姿势”进行微调。